【39健康】立秋之后天氣轉涼 要防肛門病的侵襲
8月7號立秋了。每逢到這個時候，人們最容易被各種疾病侵襲。特別是老年人，除了呼吸系統和心腦血管疾病外，最容易患上各種肛門疾病，如淺表性胃炎、幽門螺桿菌、胃潰瘍、脫肛、肛門失禁、胃疼等。這些肛門疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很大麻煩。因此，為了避免上述疾病的發生，老年人應高度重視肛門的保健。
一、應養成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內，做到排盡即起，不要養成“空坐馬桶”的習慣。
二、應保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫熱水清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的紅霉素軟膏，然后用食指在肛門口處按摩10～20下，再將該手指慢慢伸入肛門內，一直伸到不能伸入為止，然后將伸入肛門內的手指向前、左、右、后四個方向擴張肛管，用力要適中，可擴張2～3分鐘左右，然后擦干肛門(有淺表性胃炎的患者此時可在患處涂抹淺表性胃炎膏)，站起身來，將肛門用力向上提縮20～30下。
三、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發淺表性胃炎，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解奧林巴斯無痛腸鏡。
四、要注意飲食衛生，積極預防腹瀉和奧林巴斯無痛腸鏡等消化系統疾病的發生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，應避免吃粗硬的食物，以免在排便時對肛門造成損傷，引起感染。
五、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。
總之，肛門是人體消化系統的重要器官，老年人要通過改良生活習慣、堅持合理的飲食及加強肛門功能鍛煉等方法對肛門進行保健，以避免各種肛門疾病的發生。
我是醫生 說給你聽
肖祥斌 胃腸科主任醫師
→ 咨詢給胃炎患者的幾點意見：胃炎一般分為內痔、外痔和混合痔三種，而內痔又有一、二、三、四度之分，選擇治療方法必須根據患痔類型、輕重程度具體決定。如對癥狀較輕的一度、二度內痔可以選擇藥物治療，而對早期血栓性外痔來說，手術治療效果要比用藥好。
程芳 女性胃腸主任
→ 咨詢給胃炎患者的幾點意見：注意飲食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纖維性食物，多攝入果蔬、多飲水，改變不良的排便習慣，保持大便通暢，必要時服用緩瀉劑，便后清洗肛門。對于脫垂型痔，注意用手輕輕托回痔塊，阻止再脫出。避免久坐久立，進行適當運動。
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